對(duì)記憶力有幫助的食物是什么
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劉海麗 主治醫(yī)師
遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬第四醫(yī)院 中醫(yī)神經(jīng)內(nèi)科
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對(duì)記憶力有幫助的食物，主要有以下幾種：
1、玉米、小米和花生，特別是花生中含有比較豐富的卵磷脂，卵磷脂是屬于一種對(duì)記憶力有幫助作用的食物，同時(shí)還可以起到延緩衰老的功效；
2、魚(yú)肉，魚(yú)肉的不飽和脂肪酸含量非常高，有比較好的提升記憶力效果，其中比較好的是深海魚(yú)；
3、牛奶，牛奶中的各種營(yíng)養(yǎng)含量非常豐富，是屬于一種比較好的食物；
4、水果，水果中對(duì)記憶力幫助比較好的，有火龍果、獼猴桃、柚子等。
如果記憶力有所下降，在食物治療的同時(shí)還應(yīng)當(dāng)積極就醫(yī)。
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