補血益氣的食物有哪些
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內科
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補血益氣的食物包括紅棗，蓮藕，桂圓，蕎麥，小米，菠菜，動物肝臟，赤小豆，木耳，胡蘿卜，枸杞，阿膠等。
補血益氣的食物是有很多種的，所以可以根據個人的身體情況，適當的吃補血益氣的食物，對身體還是有很大好處的，但是有食物當中含有的糖分是比較高的，如果血糖偏高的人就盡量不要使用，所以要選擇適合自己吃的食物才可以，除了使用食物調理氣血虧虛的癥狀。
平時也要注意保證充足的休息時間，不要過度的勞累，不要熬夜，可以適當的做運動，增強體質，也有助于改善癥狀。
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