空腹有氧運(yùn)動(dòng)減脂需要注意什么
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趙振霞 主治醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 整形美容科
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空腹有氧運(yùn)動(dòng)減脂，需要注意定時(shí)定量做運(yùn)動(dòng)，不要做激烈運(yùn)動(dòng)，可以選擇一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，加速身體內(nèi)的脂肪燃燒，從而起到瘦身的作用。
身體肥胖主要是不良的飲食習(xí)慣引起，在使用有氧運(yùn)動(dòng)減脂的時(shí)候，要調(diào)整好自己的飲食習(xí)慣，不要吃辛辣或者刺激性的食物，必要的情況下，也可以配合醫(yī)生通過抽脂的方法來減肥。
日常生活中要保持心情愉快，做到早睡早起，不要長時(shí)間熬夜。
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