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談家琪 技師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 康復(fù)醫(yī)學(xué)科
簡介：運(yùn)動訓(xùn)練、運(yùn)動指導(dǎo)與手法治療。
在健身的過程中都希望達(dá)到能夠增肌和減脂的效果，但是這兩部分是使用不同的方式達(dá)到目的的，增肌需要超負(fù)荷的運(yùn)動量。通過高強(qiáng)度、小重復(fù)，然后短時間的條件下促進(jìn)肌肉的微損傷，然后通過后面能量的補(bǔ)充，使肌肉變得肥大、外在的形象效果。
減脂是需要中高強(qiáng)度的有氧訓(xùn)練，在進(jìn)行有氧訓(xùn)練的時候需要比較長時間的訓(xùn)練，在訓(xùn)練到三四十分鐘之后，脂肪才能參與身體能量的供能，所以脂肪在源源不斷的供能，身體的脂肪才能消耗掉，達(dá)到減脂的目的。
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健身有利于盆底肌的修復(fù)嗎
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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有痛風(fēng)怎么健身
肖軍 副主任醫(yī)師
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健身運(yùn)動損傷
李劼若 副主任醫(yī)師
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健身脫發(fā)如何恢復(fù)
胡云峰 副主任醫(yī)師
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湖南省婦幼保健院 超聲科
擅長：淺表器官、腹部、...
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山西省眼科醫(yī)院 防盲辦
擅長：白內(nèi)障、低視力，...
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哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 陰道鏡室
擅長：宮頸hpv病毒感...
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湖南省婦幼保健院 超聲科
擅長：主攻產(chǎn)前超聲、產(chǎn)...
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諸城中醫(yī)醫(yī)院 推拿科
擅長：運(yùn)用推拿治療落枕...
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皖南醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 超聲科
擅長：擅長各種超聲介入...
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平昌縣人民醫(yī)院 超聲科
擅長：擅長影像診斷
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河南省腫瘤醫(yī)院 超聲醫(yī)學(xué)科
擅長：，擅長腹部、小器...
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湛江市第一中醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)病科
擅長：創(chuàng)傷骨科、脊柱病...
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西安市中醫(yī)醫(yī)院 兒科
擅長：專長：反復(fù)呼吸道...
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南京腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長治療記憶障礙...
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安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 肛腸科
擅長：擅長痔瘡，肛裂，...
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彭程 內(nèi)蒙古興安盟... 普通外科
健身后血管明顯了怎么回事
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王坤 宿州市立醫(yī)院 腫瘤內(nèi)科
健身和癌癥的關(guān)系
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練出馬甲線和胸大肌，雞蛋白應(yīng)健身前還是健身后吃？
雞蛋作為人們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷氖称分?，由于其具有的營養(yǎng)價值高且美味，因此在生活中，往往受到人們的喜愛，對于喜愛健身的人們而言，往往更是喜歡攝入雞蛋中的雞蛋白。 詳細(xì)»
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健身房減肚子器材有哪些
減肥的實際目的是使體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。所謂的標(biāo)準(zhǔn)即身高減105，這是標(biāo)準(zhǔn)的公斤體重數(shù)的簡易算法。體重指數(shù)即體重除以身高的平方，即BMI體重指數(shù)，體重指數(shù)18-23之間都是標(biāo)準(zhǔn)。值得注意的是，并不是說越瘦越好，低體重會給人體帶來... 詳細(xì)»
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健身與性功能有關(guān)系嗎
健身有助于性功能的提高，但是不能長期大負(fù)荷的健身，患者在日常生活中需要注意以下幾點。第一個，規(guī)律飲水，不要憋尿，每天保證尿量在2000毫升以上，建議患者均衡飲食，適當(dāng)?shù)某砸恍┖．a(chǎn)品，海產(chǎn)品富含有多種微量元素，有助于提高患... 詳細(xì)»
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有氧運(yùn)動40分鐘以上才減脂？給你糾正健身2大“誤區(qū)”
現(xiàn)在越來越多的人因為飲食不當(dāng)而導(dǎo)致身體肥胖過度，在肥胖過度的情況下，體內(nèi)有太多的脂肪物質(zhì)堆積，通常就會導(dǎo)致身體衰老速度加快。另外，脂肪大量堆積的情況下，還可能對肝臟，血管等造成嚴(yán)重的損傷，這樣出現(xiàn)嚴(yán)重疾病的概率會增加。因... 詳細(xì)»
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科學(xué)健身的建議
科學(xué)的健身方式包含的范圍較廣，不局限于運(yùn)動時，還應(yīng)注意營養(yǎng)搭配的全面性以及相關(guān)的訓(xùn)練安全性，鍛煉后的恢復(fù)調(diào)整等方面?？茖W(xué)健身不僅能在運(yùn)動項目選擇更有方向感，而且遵循科學(xué)合理的計劃，能更加有效達(dá)到利益最大化的健身效果。 詳細(xì)»
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