纖維素多的食物可以通便嗎
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吳海武 主任醫(yī)師
贛州市人民醫(yī)院 普內(nèi)科
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纖維素多的食物可以通便。
1、蜂蜜：出現(xiàn)便秘時(shí)可以適當(dāng)?shù)暮确涿鬯７涿蹱I(yíng)養(yǎng)豐富，是天然的滋補(bǔ)食物?？梢云鸬角鍩峤舛竞蜐?rùn)腸通便的作用，可以治療便秘。
2、燕麥：燕麥中含有豐富的膳食纖維，非常適合在減肥時(shí)候當(dāng)做主食食用?？梢栽黾语柛垢?，降低熱量的攝入。而且其中的纖維素可以起到通便的作用。
3、火龍果：便秘的癥狀較為嚴(yán)重時(shí)也可以多吃火龍果?？梢詫⒒瘕埞退崮虜嚢枰黄?，通便效果非常明顯。因?yàn)榛瘕埞纳攀忱w維非常豐富，熱量較低。
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