腹部肥胖減肥的方法
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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腹部肥胖減肥的方法主要就是做好良好的飲食調(diào)理，注意不要吃一些熱量偏高的食物，平時盡量多吃清淡的蔬菜和水果。
控制好每餐飲食的總量，同時也注意控制好飲食的總熱量，盡量不要吃一些油炸的食品。
同時主要是加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，可以選擇腹部方面的運(yùn)動鍛煉方法，比方說進(jìn)行仰臥起坐或者是轉(zhuǎn)呼啦圈兒。
同時也可以進(jìn)行跳肚皮舞以及選擇游泳等方法，都可以有效地促進(jìn)腹部肥胖的好轉(zhuǎn)。
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