瑜伽能瘦手臂嗎
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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并不是所有的瑜伽動(dòng)作都能夠達(dá)到瘦手臂的效果，還是要側(cè)重于進(jìn)行瘦手臂的一些瑜伽動(dòng)作練習(xí)。比方說要經(jīng)常拉伸手臂兩側(cè)的肌肉，這樣就可以有效地消除手臂的多余脂肪。
主要是進(jìn)行下犬式、平板式、以及側(cè)板式和四柱式、上犬式的練習(xí)，最好是在瑜伽老師的指導(dǎo)下做這些動(dòng)作，動(dòng)作十分標(biāo)準(zhǔn)，才能夠達(dá)到比較好的療效，同時(shí)進(jìn)行瑜伽練習(xí)時(shí)，也要嚴(yán)格控制飲食的情況，不要吃油炸食品和其他熱量高的食物。
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