什么是高溫瑜伽
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
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高溫瑜伽指的就是熱瑜伽，熱力瑜伽，就是在38至40度的高溫環(huán)境中做瑜伽。它由26種伸展動作組成，屬于柔韌性運動。
高溫瑜伽能夠改善脊柱柔軟度，適合辦公室一族。同時它由一些扭轉(zhuǎn)彎曲伸展的靜態(tài)動作，直接刺激神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)可以減輕體重。這種來自美國的熱瑜伽，大約在2004年開始在中國風(fēng)靡。
因為出汗可以帶走體表的毒素，凈化神經(jīng)系統(tǒng)，傳統(tǒng)的哈他瑜伽和阿斯湯瑜伽以體位姿勢使練習(xí)者出大量的汗，從而達到排出體內(nèi)垃圾的目的。
熱瑜伽的高溫環(huán)境代替了大量辛苦的練習(xí)，普通人進去之后，即使不做任何練習(xí)，也會出汗。
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