瑜伽球怎么瘦手臂
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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應(yīng)用瑜伽球是可以適當(dāng)?shù)氖菔直鄣?，但是必須要采取一定的方法。平時可以將雙手平舉球到胸前，要旋轉(zhuǎn)上半身，這樣可以有利于拉伸手臂腰，動作要逐漸的由慢到快。
也可以一手高舉，另一個手持著瑜伽球，輕輕地敲打臀部，可以起到放松肌肉的功效，同時可以將腿壓在瑜伽球上面，然后雙手臂彎曲，交叉抱在頭的后面，整個身體向左右兩側(cè)交替進行伸展，重復(fù)多次，就可以達(dá)到瘦手臂的效果。
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