瑜伽能瘦臀嗎
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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瑜伽是健身、減肥比較好的一種運(yùn)動(dòng)，長期堅(jiān)持練瑜伽，能夠起到瘦臀的作用，練瑜伽的同時(shí)要嚴(yán)格控制飲食，不要吃高熱量食物，飲食以清淡易消化為主，每天攝入的熱量要小于，消耗的熱量，這樣對瘦臀起到關(guān)鍵的作用。
瑜伽瘦臀的主要?jiǎng)幼饔姓局保p腿繃直，單腿往后抬連續(xù)20次，然后換腿繼續(xù)做20次，每天堅(jiān)持做半小時(shí)以上，就可以瘦臀。
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