dha飯后吃還是飯前吃
dha最好是飯后吃效果比較好，一般在飯后半個小時左右就可以，盡量不要空腹吃。
因為在空腹的時候體內(nèi)缺少能量，如果這個時候吃dha營養(yǎng)不容易被吸收，也會失去對大腦提供能量的作用。
盡量飯后吃為好，也可以根據(jù)自己的實際情況來決定，同時在平時飲食的時候要多補充一些營養(yǎng)。
比如海魚等食物含有豐富的營養(yǎng)，盡量不要吃辛辣或者不容易消化的食物，還要多注意休息。
注意做好保暖，不要出現(xiàn)涼著，平時到時候也可做一些簡單的運動。
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周蘭萍
副主任醫(yī)師
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