練瑜伽能減肥嗎
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張勤良 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 兒童保健科
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在進行減肥的時候需要注意方式和方法，一般情況下比較健康有效的方法就是進行適量的運動配合，控制飲食。
瑜伽也是一種比較常見的運動方式，練習(xí)瑜伽對于控制體重，減肥也會有一定的幫助，但是也需要注意練習(xí)的持續(xù)時間以及強度。
一般情況下需要持續(xù)的進行練習(xí)，增加機體能量的消耗，特別是增加脂肪的消耗，減少糖原的儲備，對于控制體重減肥會有一定的幫助。
同時也需要注意飲食方面，能吃得太多，注意飲食結(jié)構(gòu)的合理性，避免出現(xiàn)明顯的食物過少。
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