晚上跑步能減肥嗎
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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晚上跑步是有助于減肥的，但不一定就一定能夠達到減肥的效果，還是要看一下跑步的時間和跑步的情況。
如果只是輕度的慢跑，并沒有消耗身體的更多的熱量，這樣就不能夠起到很好的減肥作用。
建議至少運動量要達到一個小時左右的時間，同時需要堅持進行運動，消耗一定的熱量才能夠達到一定的效果。
飲食上也要控制好飲食的總量，同時控制好飲食的總熱量，做到合理的搭配才能夠有利于減肥。
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