吃什么可以提高記憶力和智力
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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提高記憶力和智力，可以吃富含維生素和堿性的食物。
堿性食物能在一定程度上改善大腦功能，包括豆腐、豌豆、牛奶、油菜、芹菜、蓮藕、卷心菜、蘿卜、土豆和葡萄等，這些食物都是堿性的食物。新鮮蔬菜和水果，包括青椒、黃花菜、草莓和獼猴桃，都富含維生素。
另外，為了補(bǔ)充富含鎂的食物，核糖核酸可以進(jìn)入大腦，核糖核酸酸也是維持大腦記憶的主要物質(zhì)，如堅(jiān)果和麥芽都富含鎂，還可以吃枸杞、核桃和龍眼等。
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