高三的學(xué)生吃什么補(bǔ)腦提高記憶力

: 陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院神經(jīng)外科
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對(duì)于高三的學(xué)生來說，可以通過在日常生活當(dāng)中盡量補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物來起到補(bǔ)腦，提高記憶力的目的，臨床上一般推薦使用肉蛋奶等食物，這些食物當(dāng)中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，以及各種復(fù)合維生素和微量元素。

有的時(shí)候還可以通過適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些粗糧，粗糧當(dāng)中含有豐富的B族維生素，能夠起到均衡營養(yǎng)的作用，也可以幫助高三的同學(xué)一定程度上提高記憶力。另外還應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充些魚類和貝類，魚肉當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)和卵磷脂，貝類當(dāng)中也含有豐富的氨基酸和微量元素。

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