跳繩減肥多久見效
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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跳繩減肥多久見效，這個(gè)并沒有絕對(duì)固定的時(shí)間。還是要看一下每天跳繩的次數(shù)，跳繩的強(qiáng)度，同時(shí)也要根據(jù)一下飲食的具體情況來進(jìn)行明確的。
如果單純的跳繩，并沒有進(jìn)行一些其他的活動(dòng)，或者是跳繩的次數(shù)很少，運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間也很少，這樣就不能夠達(dá)到有效的減肥效果。
每天至少要跳繩一個(gè)小時(shí)，同時(shí)還需要控制好飲食的情況，必須嚴(yán)格控制好飲食的總熱量，這樣才有利于促進(jìn)體重的下降。
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