喝牛奶的最佳時(shí)間
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，可以幫助人體補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括豐富的蛋白質(zhì)和維生素。
同時(shí)，也有美容養(yǎng)顏安神的作用，也可以促進(jìn)大腦的發(fā)育，不同時(shí)間段和牛奶所起的作用是不一樣的，比方說(shuō)早晨喝一些牛奶可以補(bǔ)充體力，保證一天營(yíng)養(yǎng)的充分。
下午喝牛奶可以緩解身體的疲勞，晚上喝一些牛奶有助于調(diào)理睡眠的作用，平時(shí)最好是保證每天喝半斤牛奶的習(xí)慣。
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