哺乳期可以減肥嗎
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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哺乳期也是可以減肥的，但這種情況下還是要保證乳汁的質(zhì)量，所以主要就是調(diào)整好飲食的結(jié)構(gòu)，盡量少吃一些熱量偏高的食物，但是還是要盡量做到飲食的多樣化，不要過(guò)度的進(jìn)行節(jié)食。
重要的還是適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)鍛煉，通過(guò)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗熱量的情況，主要就是促進(jìn)脂肪的燃燒，這樣才有利于達(dá)到減肥的效果。
比方說(shuō)可以選擇進(jìn)行游泳或者是跳健美操，或者是選擇進(jìn)行適當(dāng)?shù)奶K等來(lái)幫助進(jìn)行減肥。
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