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洋蔥通便嗎

宋曉琴
宋曉琴 副主任醫(yī)師

井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科

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洋蔥含有膳食纖維,對(duì)于通便有一定的效果。

長(zhǎng)期的便秘與多種因素有關(guān),有的人屬于病理性的便秘,這要通過(guò)藥物來(lái)進(jìn)行治療。大部分便秘的病人是與不良的飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)。

雖然洋蔥有潤(rùn)腸通便的作用,但是也不能一次吃的過(guò)多,要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡,各類膳食纖維含量高的蔬菜和水果都可以吃,比如火龍果、香蕉、獼猴桃、芹菜等。

平時(shí)也可以多喝水,來(lái)緩解便秘,在飲食上盡量不吃過(guò)于辛辣、油膩的食物,以免增加腸胃負(fù)擔(dān),使便秘的癥狀加重。

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