14歲女生怎么可以長高
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內科
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14歲的女生要促進身高的增長，主要是要注意各方面營養(yǎng)的補充。不要有挑食的不良習慣，盡量注意做到營養(yǎng)的多樣化，可以適當多吃一些含鈣比較多的食物，比如多喝一些牛奶，多吃一些海產(chǎn)品。
平時一定要注意保證良好的休息和睡眠，不要過度熬夜，也要注意加強運動鍛煉，可以有效增強體質，也能夠促進身高的增長。也可以適當?shù)囟噙M行一些拉伸活動。
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