晚上可以喝純牛奶嗎
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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晚上是可以適當(dāng)?shù)纳俸纫恍┘兣Ｄ痰?，但注意不要喝的太多，尤其是睡前盡量不要喝太多，否則容易導(dǎo)致消化不良，而且也容易導(dǎo)致出現(xiàn)有體重增加的情況。
晚上的時候主要就是注意盡量少量的吃主食，多吃新鮮的蔬菜和水果，要控制好飲食的總量，這樣就會有效地避免消化不良，同時會有效避免出現(xiàn)有體重增加的情況。如果經(jīng)常出現(xiàn)有失眠的情況，可以少量喝純牛奶，幫助緩解失眠。
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