爬樓梯減肥一個月能達(dá)到什么樣的效果
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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爬樓梯是有利于促進(jìn)體重下降的，能夠達(dá)到減肥作用。但是具體一個月能夠達(dá)到什么樣的效果，并不能夠明確。還是要根據(jù)爬樓梯的具體時間，同時也要結(jié)合飲食情況來明確。
如果每天只是短暫時間爬樓梯，并不能夠達(dá)到明顯效果，如果飲食上沒有得到良好控制，也不能夠達(dá)到良好減肥作用。每次至少要達(dá)到半個小時時間，也可以配合其他運(yùn)動鍛煉，嚴(yán)格控制好飲食的總量。
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