減肥喝什么果汁
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韓昕健 副主任醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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減肥可以喝一些熱量比較低的水果汁。比如獼猴桃、西瓜、柚子、草莓等水果打成的果汁；也可以在果汁中加一些蔬菜，比如胡蘿等。
減肥是一個非常復(fù)雜的過程。應(yīng)該長期堅(jiān)持。進(jìn)行生活方式的干預(yù)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，盡量減少外出就餐，減少攝入含糖的飲料和甜食。同時(shí)還要配合運(yùn)動鍛煉需要耗熱量，鍛煉身體要結(jié)合自己個人的具體情況，最好能長期堅(jiān)持循序漸進(jìn)。
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