睡前吃什么能減肥
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韓昕健 副主任醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院 內分泌科
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睡覺前吃東西不利于減肥。如果睡前確實饑餓難忍，可以吃一些青菜、蔬菜、水果，要盡量選擇低熱量水果。
減肥人群每天三餐要定時定量，盡量不要加餐，飲食控制是第一步。如果想徹底減肥，并且防止體重反彈，必須配合適量的身體鍛煉。鍛煉身體要注意循序漸進，量力而行，持之以恒，在保證身體安全的前提下進行，沒有必要通過劇烈的運動來減輕體重。
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