中年人怎么減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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中年人減肥方法，主要就是一方面要做好良好的飲食調(diào)理，同時也要加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉。需要飲食和運(yùn)動進(jìn)行合理的搭配，才能夠達(dá)到比較健康的減肥方法。
一定要注意盡量不要應(yīng)用任何減肥藥物，容易對身體造成傷害性，而且也容易導(dǎo)致出現(xiàn)有體重反彈的情況。平時主要就是注意不要暴飲暴食，也不要吃熱量高食物。增加運(yùn)動鍛煉的時間和運(yùn)動鍛煉強(qiáng)度，主要是選擇有氧運(yùn)動練習(xí)。
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