青少年提高記憶力補(bǔ)品
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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青少年提高記憶力補(bǔ)品有蛋白粉、DHA以及含有人參皂苷的某些保健品。青少年處于長身體的階段,只要保證各種營養(yǎng)的均衡攝取和充足的睡眠,就可以提高記憶力的。
要養(yǎng)成良好的習(xí)慣,不要挑食、偏食,多吃含蛋白質(zhì)多的食物,如蛋類、牛奶、瘦肉、豬肝、魚蝦、核桃、紅棗等。早睡早起,盡量不要熬夜,不玩手機(jī)電腦,保證每天8~9小時(shí)的睡眠時(shí)間,中午適當(dāng)午睡半小時(shí)到1小時(shí),可以保證精力充沛,記憶力也自然得到改善。
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