吃什么東西可以增強(qiáng)記憶力
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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如果平時(shí)多吃一些堅(jiān)果類的食物，可能會(huì)增強(qiáng)記憶力，比如核桃，杏仁以及開心果等等，同時(shí)要進(jìn)行均衡膳食，補(bǔ)充適當(dāng)?shù)木S生素，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)等等，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃一些瘦肉，魚類或者是禽蛋類以及豆制品等等。
同時(shí)要放松心情，保證充足的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量，也可能會(huì)增強(qiáng)記憶力?；颊咭话闳绻霈F(xiàn)某些疾病，可能引起記憶力的下降時(shí)，可以應(yīng)用一些改善腦代謝的藥物，如奧拉西坦和吡拉西坦等等。
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