燕麥通便太明顯了
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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燕麥對(duì)于通便的效果是非常好的，因?yàn)檠帑溨懈缓写罅康睦w維素，而且這些纖維素都是粗纖維，對(duì)于潤(rùn)腸通便，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)有很大的作用。平時(shí)如果有便秘的患者吃粗纖維，蔬菜水果等維生素的食物是非常有好處的。
除此之外，還可以多喝水，促進(jìn)身體的新陳代謝，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，還可以進(jìn)行腹部的順時(shí)針?lè)较颦h(huán)行按摩，也有利于大便的排出。平時(shí)在飲食上要清淡為主，避免辛辣刺激寒涼的食物，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣。
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通便的水果
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