拉伸斜方肌會讓斜方肌變大嗎
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劉洪業(yè) 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
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拉伸斜方肌不會讓斜方肌變大。肌肉的拉伸屬于是肌肉的一種放松。能夠松解緊張的肌肉，讓肌肉松弛下來。不會增加肌肉的肌纖維含量，不會讓肌肉變大。
想要讓斜方肌變大，需要通過抗阻力的力量訓練來進行。在對抗阻力的過程中，肌肉用力的收縮能夠起到增大增粗肌纖維的作用。而拉伸斜方肌一般在進行肌肉的力量鍛煉之后，通過拉伸來達到放松的目的。
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