減肥的人晚上吃了燒烤怎么辦
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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減肥的人晚上吃了燒烤以后會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，不利于減肥。減肥最好的方法就是在飲食和運(yùn)動(dòng)上加以調(diào)理，飲食上選擇清淡易消化且營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，避免高脂肪，高熱量的食物。
同時(shí)改正不良的飲食習(xí)慣，比如暴飲暴食，過(guò)晚進(jìn)食，辛辣刺激肥膩等食物，多去運(yùn)動(dòng)不僅可以提升體質(zhì)，而且運(yùn)動(dòng)可以消耗身體多余的脂肪，達(dá)到減肥的目的。減肥千萬(wàn)不要吃藥物，藥物對(duì)身體不僅損傷大，而且容易出現(xiàn)反彈。不要通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥，這樣會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良。
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