亞健康什么意思怎么調(diào)理
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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亞健康，主要是指人體的身體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)。雖然身體沒有表現(xiàn)出疾病的癥狀，但明顯出現(xiàn)記憶力減退以及適應(yīng)能力下降、免疫功能以及抵抗能力下降的癥狀。人體的精神狀態(tài)也會(huì)不同程度地出現(xiàn)疲勞和困倦的現(xiàn)象。對于亞健康的調(diào)理，要從以下幾個(gè)方面進(jìn)行著手：
1.首先要注意調(diào)控自己的飲食，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，及時(shí)的補(bǔ)充維生素以及蛋白質(zhì)。
2.要注意身體上的鍛煉，經(jīng)常進(jìn)行身體活動(dòng)，并且到戶外多曬太陽。
此外，還要遵循合理的飲食和休息時(shí)間，避免熬夜。
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亞健康的概念
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亞健康是什么
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什么叫亞健康
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亞健康怎么調(diào)理
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亞健康的表現(xiàn)
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亞健康怎么調(diào)理
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什么是亞健康？亞健康是不是?。?/strong>
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