吃什么增長(zhǎng)記憶力
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李勝利 副主任醫(yī)師
南通市第一人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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首先，人的記憶力是有所差別的，并且隨著年齡的增長(zhǎng)，記憶力緩慢減退是正常的。但是，確實(shí)有些食物是有助于提高記憶力的，比如蜂蜜、牛奶、雞蛋、魚(yú)類、大豆制品等，可以適當(dāng)?shù)亩喑浴?/p>
另外也要多吃一些新鮮的水果，蔬菜，可以補(bǔ)充維生素。堅(jiān)果類的食物也有助于增長(zhǎng)記憶力，比如說(shuō)核桃，花生等。除此之外，建議要保持良好的生活習(xí)慣，杜絕一些不良嗜好。
加強(qiáng)注意力的訓(xùn)練，也有助于提高記憶力。合理膳食，規(guī)律作息。堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)抵抗力和免疫力，保持心情愉悅，都有助于減慢記憶力減退。
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