減肥效果最好方法
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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沒效果最好的方法就是一定要嚴(yán)格控制好嘴。同時也要邁開腿，也就是要加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉。
飲食上注意盡量不要吃任何熱量偏高的食物，不要吃一些油炸的食物，也盡量不要吃一些蛋糕類的食物，少吃一些肉類。
重要的是多吃一些清淡的蔬菜和水果，盡量做到飲食的合理化，控制好飲食的總熱量。同時每天都要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動鍛煉，主要就是選擇進(jìn)行跑步，游泳等方面的運(yùn)動練習(xí)。
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