減肥較快秘籍
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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減肥最快的秘籍就是要嚴(yán)格控制好飲食的情況，一方面要控制好飲食的總量，每頓飯只能吃三四分飽。
同時(shí)一定要注意多吃一些含水分多的食物，多吃一些富含纖維的食物，增加一定的飽腹感，同時(shí)主要就是注意不要吃熱量偏高的食物，多吃一些清淡的蔬菜和水果，相對(duì)熱量比較低。
同時(shí)每天還要增加運(yùn)動(dòng)鍛煉的強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間，主要是采取一些運(yùn)動(dòng)鍛煉方法，才有利于達(dá)到快速減肥。
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