怎么才能健康減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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健康減肥的方法主要就是做好飲食方面的調(diào)理，重要的是要控制好飲食的總量，不能夠一次性吃的太多，通常情況下三四分飽或者是四五分飽就可以。
同時(shí)注意盡量不要吃一些油炸的食物，也不要吃一些太甜的食物，主要是控制好飲食的總熱量。
同時(shí)主要是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以根據(jù)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式來(lái)選擇一些鍛煉方法，比方說(shuō)跑步，跳繩或者是打球等運(yùn)動(dòng)鍛煉，都有利于促進(jìn)體重的下降。
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