翹臀多久能練好
一般情況下，翹臀的鍛煉大概需要堅持兩個月以上時間，才能夠看到明顯效果。不管哪方面健身，都需要一個過程才能夠看到效果，翹臀也不例外。
想要練出翹臀，需要每天進行堅持，至少要堅持兩個月以上時間，可以進行臺階練習，需要站在距離臺階一腳遠的地方，然后一只腳踏上臺階努力的伸直腿，把身體抬起，同時另一條腿離地，這樣的動作需要每天做二~三組，每組為十~二十次，想要增加難度，可以適當的增加臺階的高度。
建議女性平時應該多鍛煉身體，不僅可以練就翹臀，也可以增強自身體質。
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