30多歲記憶力下降的原因是什么
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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30多歲記憶力下降的原因如下：
1、壓力太大。比如工作壓力、生活壓力等，壓力太大以至于會使大腦緊繃，從而會導(dǎo)致記憶力下降。
2、作息習(xí)慣。比如長期熬夜、缺乏睡眠、作息習(xí)慣不好，會影響人的精神狀態(tài)，從而會導(dǎo)致記憶力下降。
3、飲食原因。如果飲食過于簡單，很少攝入含有蛋白質(zhì)、維生素的食物，也會加大記憶力下降的可能。
平時要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，盡量保證充足的睡眠，避免熬夜。飲食注意營養(yǎng)，吃富含蛋白質(zhì)、維生素、微量元素鈣的食物，可以改善記憶力。
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