吃什么增強孩子記憶力
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劉紅梅 副主任醫(yī)師
滄州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內科
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增強孩子記憶力，可食用含有優(yōu)質蛋白的食物、堅果類的食物、新鮮的蔬菜和水果及優(yōu)質蛋白的食物。
第一，例如牛奶、雞蛋、瘦肉、豆制品等，含有豐富的優(yōu)質蛋白，可以對腦細胞的生長提供營養(yǎng)。
第二，堅果類的食物。例如花生、核桃、杏仁等，含有豐富的不飽和脂肪酸、腦磷脂等，能夠為大腦提供營養(yǎng)，促進腦細胞的發(fā)育。
第三，多食用綠色的蔬菜和水果。蔬菜和水果當中所含的維生素C，有抗氧化的作用。蔬菜和水果當中含有豐富的微量元素、礦物質等。
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