頸椎病鍛煉有什么好建議？
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蔡政華 副主任醫(yī)師
大石橋市中心醫(yī)院 三級乙等
頸椎病，都是與長時(shí)間低頭工作，長時(shí)間低頭玩手機(jī)，打電腦引起的。主要原因就是，頸部肌肉筋膜長時(shí)間牽拉，緊張出現(xiàn)充血水腫疼痛。首先，避免長時(shí)間低頭，或每半小時(shí)頭部后仰，使頸部肌肉放松，用頭做筆尖在空中寫米字，也叫米字操，加強(qiáng)頸部肌肉的力量。也可以晚間睡啤酒瓶子。
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邱金磊 醫(yī)師
莒南縣相溝衛(wèi)生院 一級
你好，頸椎是頸部骨關(guān)節(jié)疾病，平時(shí)可以做“米”字操鍛煉，睡覺的時(shí)候可以枕礦泉水瓶子。治療主要是應(yīng)用活血止痛，舒張血管的藥物配合使用頸部牽引、按摩、理療、針灸、小針刀等。二、手術(shù)治療：包括微創(chuàng)手術(shù)和開放性手術(shù)。
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- 姚風(fēng)華 主治醫(yī)師 骨科
頸椎病鍛煉要注意什么
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- 陸斌 主任醫(yī)師 關(guān)節(jié)骨科
椎動脈頸椎病怎么鍛煉
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- 孫淑建 副主任醫(yī)師 骨科
頸椎病有什么鍛煉方法
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- ?？宋?/b> 主任醫(yī)師 骨外科
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- 張先燎 主治醫(yī)師 骨科
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