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女人長期便秘吃什么好？

病情描述：我便秘快一年了，因為長期便秘，臉色很不好，請問女人長期便秘吃什么好？
醫(yī)生回答 (1)
  • 孟巖
    孟巖 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    對于長期便秘的女性來說，要及時的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多進食含膳食纖維豐富的食物，像薯類，新鮮的蔬菜水果等等，要多飲水，增加腸道的含水量，可以以臍部為中心進行順時針的腹部按摩，促進腸蠕動，另外還要保持適當(dāng)?shù)幕顒恿浚苊饩米谜尽?/p>

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孟巖
孟巖 主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 消化科

擅長：消化道出血，消化道感染，胃十二指腸潰瘍，以及肝臟膽囊等消化內(nèi)科疾病的診斷與治療。
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邢龍
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