晚上喝牛奶好還是早上喝牛奶好？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
晚上喝牛奶比較好一些，因?yàn)橥砩虾攘伺Ｄ讨笥兄谒?，?duì)身體也好。平時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫恍r牛奶是比較好的，牛奶的營養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，而且喝牛奶還有補(bǔ)鈣的功效。缺鈣也可以進(jìn)行食補(bǔ)，比如說可以熬一些排骨湯或者是大骨頭湯，這樣都可以補(bǔ)鈣，也可以吃一些蝦肉也是能補(bǔ)鈣的。
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顏承堯 副主任醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)滕南醫(yī)院 二級(jí)甲等
您好：很高興為您服務(wù)，根據(jù)您介紹的情況，早上喝晚上嗾使喝牛奶的最佳時(shí)間，早上喝牛奶有利吸收，晚上喝牛奶有利于睡眠，如果您平日睡眠號(hào)可以選擇在早上喝，注意不要空腹喝，最好配合面包或面食，缺鈣還可以多吃海帶、蝦皮、紫菜、芝麻及新鮮的蔬菜水果等含鈣高的食物，多曬太陽，有利于鈣的吸收。
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