成年男性補鈣吃什么？
病情描述：還是有那么喜歡鍛煉身體，工作不那么忙的時候，就會在外面跑上幾圈，跑步的過程中，會聽見骨骼在咯咯的響，骨骼咯咯的響是缺鈣吧？成年男性補鈣，吃哪種鈣片較好呢？鈣片吃太多了也不好，是吧？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
如果對于成年人缺鈣比較嚴重的話，短時間可以通過吃鈣片來進行補充，沒有必要買太貴的，只買普通的鈣片就可以了，另外在補鈣期間最好吃一些魚肝油或者是直接吃維生素d片，那樣的話補鈣效果會更好的，平時也可以多吃一些含鈣量比較高的食物，像牛奶，羊奶，酸奶以及豆制品或者是蝦皮，海帶，紫菜，木耳，香菜，芝麻，胡蘿卜，油菜，芹菜等等都是可以的。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級甲等
你好，成年男性補鈣的話，建議你到正規(guī)的藥店去購買適合你的年齡段，所需要補的鈣都是可以的，不要過于擔心，平時的時候如果說喜歡鍛煉身體，那么堅持鍛煉身體，飲食當中要做到營養(yǎng)全面均衡，不要挑食，多吃新鮮的蔬菜和水果，鈣也不要補得過多
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