該如何改善小孩體質(zhì)弱呢?
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盧成瑜 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
孩子體質(zhì)弱可以通過合理飲食搭配和運(yùn)動(dòng)進(jìn)行改善，飲食要有規(guī)律性，葷素搭配均衡，要重視孩子早餐的營(yíng)養(yǎng)，飲食上要注意平衡飲食，食物多樣化。同時(shí)多參加一些體育的鍛煉，每天飯后半小時(shí)后進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，可以有利于孩子的睡眠和生長(zhǎng)發(fā)育，每天的睡眠至少要8~10小時(shí)。充足的睡眠會(huì)促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，使孩子的免疫力提高。
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邱金磊 醫(yī)師
莒南縣相溝衛(wèi)生院 一級(jí)
你好，考慮孩子體質(zhì)比較虛弱，與平時(shí)的飲食不規(guī)律，有一定的關(guān)系。改善孩子體質(zhì)的最直接的。最有效的方式就是調(diào)整飲食，多吃營(yíng)養(yǎng)類的食物，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和脂肪。保證充足的睡眠，從而增強(qiáng)體質(zhì)?？梢栽谌肭飼r(shí)節(jié)注射流感疫苗，有效的預(yù)防感冒。
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