吃什么可以補鈣長高？
病情描述：雖然我現(xiàn)在已經(jīng)足足有二十歲了，但是這并不阻擋我想要長高的決心，我還是想通過補鈣來長高，請問吃什么可以補鈣長高呢？什么食物才是含鈣量最高的呢？請醫(yī)生告訴我。
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
想從飲食方面來進行長高的話，可以在飲食上多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶，雞蛋，瘦肉，魚類，排骨，牛肉，狗肉，海鮮類等。這些食物都能夠?qū)θ梭w提供很多的營養(yǎng)，而且能夠進行補鈣，然而目前的年齡是20歲，可能再長高方面是比較小的，但是可以通過平時的運動來進行拉伸，促進長高。
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宋桂珍 主治醫(yī)師
張家口市蔚縣鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
想要長個子，每天要多喝牛奶。多吃一些含鈣高含蛋白質(zhì)高的食物，平時除了補充一些有營養(yǎng)的食物，還要經(jīng)常做一些體育鍛煉。一般含鈣高的食物有肉類食物，還有堅果類食物，也可以多吃一些豆制品，所含的蛋白質(zhì)和鈣也很高，每天中午可以吃半條魚。
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