喝牛奶補鈣嗎？
病情描述：小的時候家里的人總是讓我多喝點牛奶，說可以補鈣，而且特別是長個子的時候。最近為統(tǒng)一體檢，發(fā)現(xiàn)我有缺鈣的跡象，醫(yī)生建議我回去補補鈣，暫時還不需要吃藥補鈣，我想問問喝牛奶補鈣嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
喝牛奶是具有一定的補鈣的作用，所以說你也不要多擔心，那么如果說自己有缺鈣的現(xiàn)象，還是要進行一些補鈣的產(chǎn)品的，喝牛奶具有補鈣的作用，這個是要根據(jù)每個人的吸收能力不同所決定的，而且喝牛奶還有助于睡眠，對于身體來說還是有好處的，飲食要做到營養(yǎng)全面均衡
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
喝牛奶可以起到一定的補鈣的作用，當然這個是因人而異的，看每個人的體質(zhì)吸收的效果如何，如果說你需要補鈣的話，那么建議你可以選擇吃一些鈣片或者是喝牛奶，或者是在飲食當中做到營養(yǎng)全面均衡，這些都是可以的，在政策進行體育鍛煉，養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣
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