怎么治頑固性失眠?
病情描述：醫(yī)生您好,我今年30歲了,由于工作原因壓力特別大,經(jīng)常失眠,試過很多辦法都不管用,我想咨詢一下您,請(qǐng)問,怎么治頑固性失眠?特別需要您的解答,急需您的回答,謝謝!
醫(yī)生回答 (2)
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
頑固性失眠的治療是比較困難的，因?yàn)檫@個(gè)是由多方面的因素所導(dǎo)致的，首先和你的這種工作習(xí)慣，生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，所以說要調(diào)整一下自己的這種作息方式，生活飲食習(xí)慣進(jìn)行一下改善是比較好的，平時(shí)的時(shí)候也要堅(jiān)持鍛煉身體，還是要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，放松自己。
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張吉祥 醫(yī)師
寧陽縣第一人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
你的失眠考慮于平常的工作壓力比較大，精神長(zhǎng)期處于緊張的狀態(tài)等原因引起來的。主要還是要通過自身的調(diào)節(jié)。平常多出去跑跑步，放松一下心情，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w也有助于睡眠，睡覺之前不要看太刺激或太恐怖的視頻，以免情緒有較大的波動(dòng)，也可以去醫(yī)院的中醫(yī)科，通過口服中藥調(diào)理，如果癥狀比較嚴(yán)重，可以適量的口服鎮(zhèn)靜藥物。
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