曬太陽可以補鈣嗎？
病情描述：最近小孩總是說腿痛，腳痛，還經(jīng)常抽筋。走路還經(jīng)常摔跤。去檢查的時候被查出來有缺鈣。拿了點鈣片。我想請問一下醫(yī)生除了吃鈣片以外，曬太陽可以補鈣嗎？還有別的補鈣的方法嘛？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
曬太陽是可以起到補鈣的作用的，所以說你還是要帶孩子多參加體育運動，多曬太陽，對孩子的身體健康來說是有好處的，有缺鈣的現(xiàn)象，那么一定要及時的給孩子進行鈣片的補充，而且在飲食當中一定要做到飲食的營養(yǎng)全面均衡，不要挑食，多吃新鮮的蔬菜水果
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級
您好，根據(jù)您的描述，曬太陽可以促進鈣的吸收，但是不能直接的起到補鈣的效果。建議您平時生活中可以多吃一些鈣含量較高的食物，例如雞蛋，牛奶，豆制品，魚類，蝦類等。平時要注意適當運動，鍛煉身體，曬曬太陽，促進鈣的吸收，注意休息，避免過度勞累。
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