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晚上幾點喝牛奶對身體好?

病情描述：醫(yī)生，你好。在學(xué)校老是瞎吃瞎喝吃一些不是很健康的垃圾食品。趁著這個寒假我想做一過一個健康快樂的寒假。我決定每天晚安喝牛奶。請問一下醫(yī)生晚上幾點喝牛奶對身體好啊?
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    晚上喝牛奶的話，建議在睡前的20分鐘喝牛奶，能夠有效的保證營養(yǎng)成分的吸收，還能夠有效的促進(jìn)睡眠的質(zhì)量，牛奶里面含有的蛋白質(zhì)鈣質(zhì)以及微量元素都是比較多的，是一種人體很容易被吸收的飲品，長時間能喝牛奶對身體的好處還是比較多的，能夠補充身體所需要的鈣質(zhì)，還使皮膚變得更加的白皙。

  • 常亮
    常亮 住院醫(yī)師
    齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    你好，想要在晚上睡覺的時候喝上一杯熱牛奶是可以的，因為晚上喝牛奶對于睡眠有一定的好處，建議你在睡覺前半個小時喝上一杯熱牛奶就可以了，它還能夠起到補鈣的作用，當(dāng)然日常的飲食當(dāng)中也是要做到營養(yǎng)全面均衡的，不要挑食，要做到合理的搭配

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