天氣轉(zhuǎn)冷，女性該如何在秋季養(yǎng)生？
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王強 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
在秋天的時候容易有“秋困”的現(xiàn)象，非常影響人體的活力，在秋天是一定要堅持規(guī)律的作息時間，堅持早睡早起，在秋天容易懶，但是也要進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以提高自身的免疫力，可以選擇慢跑等較慢的運動，因為在秋天的時候，空氣比較干燥，容易引起上火、肺熱，平時要多喝水，均衡飲食，睡前泡腳可以促進血液循環(huán)，預(yù)防疾病。
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曹美英 副主任醫(yī)師
永興縣人民醫(yī)院 二級甲等
女性應(yīng)該在秋季要注意把防寒保暖，不要穿的太少，特別要注意腰背部，膝關(guān)節(jié)一定安保暖。秋季多喝潤肺的雪梨湯，百合湯，銀耳湯，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)鍛煉，保證充足的睡眠，防止感冒。適當(dāng)吃一些補氣血的中藥，如阿膠糕，紅棗，茍杞泡水喝。
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