怎么樣的減肥方法比較好？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
最科學(xué)健康的減肥方式是離不開科學(xué)的飲食，還有適度的體育鍛煉，比如飲食上要少吃一些高熱量的食物，像甜食，油炸類的食物等，多吃新鮮的蔬菜，熱量含量比較低。體育鍛煉的話，可以選擇有氧運(yùn)動，比如游泳、慢跑等能夠鍛煉全身的肌肉，每天需要堅(jiān)持30分鐘以上。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
你好，好的，減肥方法比較簡單，但是需要的是長期的堅(jiān)持，如果不能夠堅(jiān)持的話，是沒有辦法達(dá)到減肥的效果的，那么建議，你不要嘗試節(jié)食的方法，其實(shí)身體是受不了的，還是要在飲食當(dāng)中做到少吃多餐，不要暴飲暴食，晚餐要少吃一些，而且要堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，不要總是吃了坐在那里
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